Upał i osoby starsze

Wysokie temperatury są szczególnym zagrożeniem dla zdrowia i życia seniorów. Co jako opiekunka jesteś w stanie zrobić, aby maksymalnie chronić swojego podopiecznego przed skutkami upałów? Na co powinnaś zwrócić szczególną uwagę w czasie gorących miesięcy?

Załóż darmowe konto i znajdź pracę w charakterze opiekunki osób starszych

Dlaczego upał jest groźny dla seniora?

Wraz z wiekiem odporność ludzkiego ciała na wysokie temperatury znacząco spada. Dzieje się tak głównie za sprawą mniejszej wydajności układu oddechowego czy zaburzeń potliwości. W konsekwencji seniorzy szybciej się odwadniają lub doznają udaru słonecznego. Dodatkowym zagrożeniem są współobecne choroby np. nerek, cukrzyca czy choroby układu krążenia, które obniżają sprawność organizmu. Szczególnie niebezpieczny jest uporczywy upał - im dłużej trwa, tym samopoczucie seniora jest zauważalnie gorsze. Z tego powodu musisz przestrzegać pewnych reguł lub w razie konieczności - reagować na zagrożenia. Statystyki podczas upałów są jednoznaczne - podczas wyjątkowo upalnych miesięcy w Zachodniej Europie śmiertelność osób w wieku od 70 r. życia wzrasta aż dwukrotnie. 

Zalecenia podczas upałów

Aby senior mógł przetrwać czas wysokich temperatur, stosuj się do następujących zasad i zaleceń:

• Zrezygnuj z namawiania seniora do aktywności fizycznej. Choć ruch to jeden z najlepszych sposobów na poprawę samopoczucia starszej osoby, to w czasie upałów nie jest on wskazany. Wszelki wysiłek w tym czasie obniża sprawność organizmu.
• Senior w czasie upałów powinien zrezygnować z picia kawy czy mocnej herbaty, które wpływają na występowanie odwodnienia organizmu. Bezwzględnie nie może spożywać alkoholu - dla starszego organizmu w czasie upałów nawet małe dawki mogą być śmiertelnie niebezpieczne. 
• Senior musi pić odpowiednią ilość wody dziennie - minimum 2 litry. Najlepiej, aby była to woda niegazowana. Wodę należy pić w regularnych odstępach (np. co godzinę). Jeśli senior ma problemy z pamięcią, zadbaj o to, aby faktycznie pił wodę dostatecznie często, co pozwoli to uzupełnić brakujące elektrolity. Pamiętaj jednak, że woda nie powinna być  bardzo zimna czy z dodatkiem lodu. Nasze organizmy na zimne napoje reagują wzrostem temperatury ciała, co podczas upałów jest bardzo niekorzystne. 
• Nie ma najmniejszego uzasadnienia, aby senior wychodził z domu między godziną 11 a 17. Wówczas panuje największa temperatura. 
• Okna w domu lub mieszkaniu powinny być zamknięte - zapobiega to przedostawaniu się nagrzanego powietrza do wnętrz, w których przebywa senior. 
• Musisz również zwrócić uwagę na odpowiednie schładzanie pomieszczenia, w którym przebywa senior. Jeśli w domu jest klimatyzacja, nie powinna być włączona na zbyt niską temperaturę. Optymalnie - jeśli senior nie będzie wychodził z domu - temperatura powinna wynosić ok. 22 stopnie Celsjusza. Istotne, aby senior nie przebywał w pobliżu urządzenia, ponieważ istnieje ryzyko, że się przeziębi. 
• W diecie seniora warto w tym czasie uwzględnić więcej owoców, które nie tylko są źródłem witamin i minerałów, ale również wody. 

Załóż darmowe konto i znajdź pracę w charakterze opiekunki osób starszych

Odwodnienie i udar słoneczny u seniorów

Te dwie dolegliwości są jednymi z najczęściej występujących podczas upałów. W związku z tym warto wiedzieć, jak je rozpoznać. Objawy odwodnienia u seniora to zazwyczaj:

• spierzchnięte wargi, 
• uczucie suchości w ustach,
• bóle głowy, zawroty,
• przyspieszona akcja serca,
• spadek ciśnienia tętniczego,
• uczucie osłabienia,
• kłopoty ze wzrokiem.

Jeśli powyższe objawy Cię zaniepokoją, koniecznie wezwij pogotowie. Odwodnienie osoby starszej może mieć poważne skutki, stąd pomoc lekarska jest niezbędna. 

W przypadku udaru słonecznego u osób starszych najczęstsze objawy to:

• zawroty głowy,
• suchość skóry i jej zaczerwienienie, 
• skurcze mięśni,
• nudności,
• bełkotliwa mowa, 
• przyśpieszona akcja serca.

W tym wypadku czas ma ogromne znaczenie. Im szybciej wezwiesz pogotowie, tym większa szansa, że Twój podopieczny uzyska fachową pomoc. Udar cieplny występuje wtedy, gdy starsza osoba przebywa za długo na świeżym powietrzu, w związku z czym najlepiej po prostu ograniczyć jakiekolwiek wyjścia na pełne słońce.