Zajęcia i atrakcje dla seniorów

Opieka nad seniorem to zajęcia wymagające - bez odpowiedniej wiedzy i umiejętności ani rusz! Sama wielu rzeczy dowiedziałam się dopiero podczas pracy, dlatego postanowiłam zebrać swoje doświadczenia w jednym miejscu, dzięki czemu lepiej będziecie wiedziały, jak opiekować się seniorem, jakie zajęcia i atrakcje będą idealne dla seniora. Ponieważ seniorzy mogą cierpieć na wiele różnych chorób, które wymagają innego podejścia, to w tym tekście skupię się na ogólnych poradach. 

Załóż darmowe konto opiekunki osób starszych

Dowiedz się o nawykach w rodzinie i dostosuj się do nich

Pierwsze dni w rodzinie oraz z seniorem mogą być stresujące i krępujące. Szczególnie że wchodzimy do domu, w którym są już pewne nawyki i przyzwyczajenia. Warto, abyś poznała je w miarę szybko i oswoiła się z nimi. Mogą to być różne okoliczności, np. popołudniowa kawa czy herbata o 17, a może specjalny dzień przeznaczony na wyjście do klubu seniora czy zakupy. Każdy z nas ma swoje sposoby na wykonywania najprostszych czynności i naturalnie rodziny z seniorami są pod tym względem identyczne.

Jako opiekunka zawsze staram się spoglądać na to pogodnie i uważnie, aby przypadkiem nie przekroczyć pewnych granic w organizacji swojej pracy. Okazując szacunek domostwu, w którym pracujesz, na pewno zyskasz sympatię rodziny i samego seniora. Dzięki temu cała współpraca będzie przebiegać sprawniej i łatwiej sobie poradzisz w trudniejszych momentach, które mogą wystąpić. Przystosowaniem pomieszczeń dla potrzeb starszej osoby powinna zająć się rodzina, ale zawsze możesz zasugerować usprawnienia, które ułatwią Ci pracę. 

Dowiedz się, jaka dieta jest odpowiednia dla seniora

Komponowanie posiłków dla seniora zazwyczaj jest połączeniem jego niektórych przyzwyczajeń, zaleceń lekarskich (np. obecności cukrzycy lub konieczność rehabilitacji pooperacyjnej) oraz ogólnych zasad żywienia osób w podeszłym wieku. Pamiętaj jednak, że dieta to nie tylko odpowiedni dobór produktów, ale również pilnowanie regularności. Seniorzy ze swej natury mają tendencję do zapominania o posiłkach.

Mogą również próbować jeść jak za dni swej młodości, co nie jest dla nich właściwe, ponieważ cały układ trawienny zmienia się z wiekiem i jest mniej wydajny. Oznacza to, że gotując dla seniora powinnaś ograniczyć potrawy ciężkostrawne i smażone, jak również powodujące różne nieprzyjemne reakcje układu pokarmowego. Mam tu na myśli rośliny strączkowe czy np. kapustę, która może powodować wzdęcia. Standardowo senior powinien zjadać 5 niewielkich posiłków dziennie, z czego przynajmniej jeden powinien być ciepły. W przypadku płynów zadbaj o to, aby senior wypijał około 2 litrów dziennie (o ile nie ma ku temu przeciwwskazań). W diecie powinny znajdować się warzywa, owoce, pieczywo pełnoziarniste oraz chude mięso, jaja i nabiał. W przypadku nabiału pamiętaj, że wraz z wiekiem organizm człowieka przestaje wytwarzać laktazę, enzym odpowiedzialny za trawienie laktozy, dlatego lepiej podawać seniorowi produkty fermentowane, np. kefir. 

Podstawy pielęgnacji

Gdy już wiesz, w jakich sytuacjach senior potrzebuje wsparcia, przypomnij sobie jak prawidłowo pomóc np. podczas kąpieli, ubierania czy asyście w innych czynnościach. W razie konieczności sięgnij po szczegółowe poradniki, aby wiedzieć, jak np. przenieść seniora z łóżka na wózek (ważna tu jest odpowiednia kolejność działań i chwyt, który wszystko ułatwia) lub jak przeciwdziałać odleżynom (częste zmiany pozycji, odpowiednia pielęgnacja). Dobrze jednak poznać te szczegóły przed wyjazdem, aby nie wyrządzić krzywdy sobie czy osobie starszej. 

Atrakcje dla seniorów - rozmawiaj jak najwięcej podczas wspólnych chwil

Wolny czas seniora to spore pole do popisu dla Twoich umiejętności organizatorskich. Jeśli Twój podopieczny lub podopieczna nadal jest sprawny umysłowo, to staraj się jak najczęściej organizować zajęcia dla seniora oraz pobudzać i ćwiczyć jego pamięć. Świetnie się w tym sprawdzają wszelkiej maści gry planszowe czy karciane. Sama niejednokrotnie dostałam solidnego łupnia od swoich seniorów podczas sesji w warcaby! Jeśli jednak Twój senior woli np. oglądać telewizję, to pamiętaj, aby mimo wszystko próbować inicjować na ten temat rozmowę.

Co lubi? Co go najbardziej interesuje? Poruszanie różnych tematów może Ci również pomóc w uczeniu się języka - żywa konwersacja jest na to świetnym sposobem. Wspólne spędzanie czasu z seniorem ma doskonały efekt terapeutyczny. Pomaga im wyjść z marazmu, w którym tkwią podczas mijających w samotności dni. Dlatego nigdy nie rezygnuj z tego typu aktywności. A jeżeli senior ma dość sił, to dbaj o jego sprawność fizyczną i zachęcaj częstych do spacerów po okolicy. Nie bez powodu mówi się, iż w zdrowym ciele zdrowy duch - tym bardziej dotyczy to osób w podeszłym wieku. Tobie zresztą spacer również dobrze zrobi. 

Załóż darmowe konto opiekunki osób starszych

Zajęcia dla seniora, czyli nie rób wszystkiego sama

My, opiekunki seniorów, mamy tendencję do wykonywania swoich obowiązków na 100%. Nic w tym dziwnego - sama początkowo byłam przekonana, że będę musiała robić wszystko, tzn. sprzątanie, gotowanie oraz faktyczną opiekę nad seniorem. Okazało się jednak, że nie do końca tak jest.

Senior może nam aktywnie pomagać w wielu obowiązkach, jeśli oczywiście jest na tyle sprawny. To świetna sprawa - w jakimś stopniu może nas odciążyć, jednocześnie ma dodatkowe zajęcia, które sprawia, że czuje się potrzebny. Nie ma większego znaczenia, czy chodzi o sprzątanie czy gotowanie - każdy senior niegdyś wykonywał któreś z tych czynności w domu i na pewno chętnie do nich wróci, a Twoja praca stanie się przyjemniejsza.