Jak oddzielić życie prywatne od zawodowego? Work-life balance w pracy opiekunki seniora

W zawodzie opiekunki osoby starszej czas pracy bardzo mocno przeplata się z czasem prywatnym. Wiele z nas jest obciążona obowiązkami przez całą dobę mimo umowy, która mówi o np. 40 godzinach pracy. W takiej sytuacji niezwykle ważny jest balans pomiędzy opieką nad seniorem, a swoim życiem prywatnym - nawet jeśli odbywa się to za granicą. Wbrew pozorom jest to nie tylko możliwe, ale wręcz konieczne. Dlaczego? Zapraszam do lektury. 

Załóż darmowe konto i znajdź pracę w charakterze opiekunki osób starszych

Work-life balance w pracy opiekunki seniora

Nasze życie nie składa się jedynie z obowiązków względem podopiecznego. To może wydawać się banalne, ale wiele opiekunek, który zatraciły się w swojej pracy, szybko dopadło wypalenie zawodowe. To ogromne zagrożenie nie tylko dla motywacji i satysfakcji z pracy, ale również powód wielu chorób, w tym np. depresji. Wiele opiekunek dotyka również tzw. syndrom osoby opiekującej się, która z uwagi na swoje poświęcenie gorzej traktuje inne zawody. Bardzo łatwo w ten sposób zatracić własną tożsamość i postrzegać się jedynie przez pryzmat swojej roli. Może to prowadzić do różnych zaburzeń, a także poważnych konsekwencji w sytuacji, gdy np. z jakiegoś powodu nie jesteśmy w stanie znaleźć satysfakcjonującego zajęcia. Dlatego naprawdę warto dbać o balans pomiędzy życiem zawodowym, a prywatnym, ponieważ w przeciwnym wypadku stracimy satysfakcję i motywację do kolejnych wyjazdów.

Jak zadbać o siebie podczas wyjazdu?

Nie jest to prosta sprawa, o czym przekonałam się nieraz, gdy zlecenie okazało się znacznie trudniejsze, niż przewidywała to wstępna umowa. Jednak od tego powinnaś zacząć, tzn. od starannej selekcji miejsca, w którym będziesz pracować. Dokładnie sprawdź, do jakiego seniora się wybierasz, ile ma lat, co mu dolega i jak wiele potrzebuje asysty w codziennych czynnościach. To pozwoli Ci ocenić, czy Twoje umiejętności są odpowiednie do wykonywania przewidzianych zadań. Może się okazać, że niekoniecznie chcesz np. myć osobę, która jest unieruchomiona. Takie zlecenia warto brać wtedy, gdy już ma się nieco więcej doświadczenia i mniej obaw (a także całkiem komunikatywny język obcy!). Z drugiej strony zdarzają się seniorzy z demencją, którzy wymagają niemal nieustannej opieki, w tym również w nocy. Jeśli nie jesteś gotowa na takie poświęcenie, po prostu nie wybieraj takich zleceń. Oszczędzisz sobie sporo stresu.

Załóż darmowe konto i znajdź pracę w charakterze opiekunki osób starszych

Przestrzegaj warunków umowy

Pamiętaj, że to co jest zapisane w umowie o pracę, jest w pewnym sensie święte. Dotyczy to jednak obu stron - w tym również Twoich pracodawców, którym najczęściej jest rodzina seniora. Zgodnie z jej zapisami Twój czas pracy wynosi ok. 40 godzin, należy go więc przestrzegać. Podobnie w przypadku zakresu obowiązków. Pamiętaj, że jeśli jesteś opiekunką, to odpowiadasz za te pomieszczenia, z których korzysta senior. Nie masz więc obowiązku np. sprzątania garażu, strychu czy piwnicy. Masz prawo do wypoczynku po pracy i to właśnie ten czas jest kluczowy, aby o siebie należycie zadbać. 

Jak dbać o życie prywatne za granicą? 

Pozornie nie masz dokąd pójść, ale fakty są takie, że jeśli umiesz niemiecki w stopniu komunikatywnym, to poradzisz sobie poza domem seniora. Nieocenione w tym wypadku może być prawo jazdy. Przede wszystkim jednak postaraj się dowiedzieć, co znajduje się w Twojej najbliższej okolicy. Sklepy to jedno, ale równie dobrze możesz trafić na np. grupy polonijne, polskie kościoły czy inne organizacje, do których możesz się udać, aby spędzić miło wolny czas. 

W internecie znajdziesz na ten temat mnóstwo informacji, możesz również szukać na grupach na Facebooku przyjazną duszą, z którą porozmawiasz na temat pracy, czy nawet spotkasz się na kawie. Jest nas naprawdę dużo, dzięki czemu nigdy nie jesteś sama, a ponadto należycie dbasz o swój work-life balance. Czas wolny możesz również spożytkować np na wizytę u fryzjera, kosmetyczki czy zakupy.

Istotne, aby w miarę możliwości wychodzić z domu, nie dawać do zrozumienia rodzinie i seniorowi, że będzie się na każde jego kiwnięcie palcem. Asertywność w tym względzie jest równie istotna. Możesz w tym czasie zadbać o swoje hobby, czytać książki, oglądać filmy, a nawet podróżować i zwiedzać okolicę. Nie możesz pozwolić, aby ktoś naruszał Twoje granice, bo gdy zrobi to raz, to na pewno się to powtórzy. W przypadku gdy rodzina jednak nalega na dodatkową pracę, masz prawo zerwać umowę i wrócić do kraju. Aby było to możliwe pamiętaj o tym, aby się do wyjazdu odpowiednio przygotować - o tym pisałam w jednym z poprzednich tekstów.